100 000 kroků denně? Absolutně možné, uveďte tyto 3 jednotlivce Fitbit

, kteří někdy dělají 100 000 kroků, může hluk šíleně – pohlédnout, několik z vás se ptá, že to lze vůbec udělat – ale realita je, 100k za den je milníkem, že Spousta jednotlivců Fitbit se zasáhla. Tolik, ve skutečnosti existuje dokonce i odznak Fitbit, který bude ctít úspěch.

Chcete-li zjistit, co to skutečně vyžaduje, aby tento typ najetého kilometru-a ovlivnit mnohem více lidí, kteří se pokusili-Fitbit oslovili tři jednotlivce, kteří se skládali o svých 100 000 krocích na fórech Fitbit Neighbor a požádali o propracování. Níže, podle jejich vlastních slov*tito chůzi válečníci přesně popisují, jak to udělali – a přesně jak můžete.

Skutečné příběhy 3 jednotlivců Fitbit, kteří za jeden den podnikli 100 000 kroků

Heidi L.

Datum dokončení: 24. června 2017

Jak dlouho to trvalo? 15 hodin i 15 minut

Jak to udělala: bez problémů jsem dokončil 50 000 kroků týdně a každý den jsem zaznamenal typické 17 000 kroků po dobu několika týdnů (s asi 25k a 30k dny), než jsem se pokusil o 100k. V den, kdy jsem se rozhodl udělat 100 000 kroků, začal jsem chodit v 5:30 ráno. Pochopil jsem, že budu chodit asi 50 mil, a vzít si telefon do ruky, sluneční brýle a klobouk na hlavu, moje hlava, Stejně jako kreditní skóre, ID obrázku, stejně jako Chapstick v mé kapse. Použil jsem starý pár tenisek, pohodlných šortek, volný akumulační nádrž, sportovní podprsenku bez jakýchkoli značek, stejně jako skvělé běžící ponožky. Zorganizoval jsem cestu, abych zajistil, že nikdy nechodím mnohem více než 3 hodiny přímo bez cílového místa, jako je kavárna nebo čerpací stanice. Pomohlo to mít cílové body, na které se zaměřte, protože by mi to přimělo ořechy, abych to udělal na běžícím pásu nebo chůzí v kruzích kolem sousedství. Moje přestávka na oběd byla nejdelší doba, kterou jsem se zastavil – asi 20 minut. Každá z mála zastávek sprchy byla méně než 10 minut, často jen pět. Nepostrčil jsem, s výjimkou snídaně, oběda, přestávek na toaletu, stejně Chelsea FC Dres jako večeři.

Nejlepší rada? Celkově mi to pomohlo jen se rozhodnout to udělat, a také to dokončit s co nejvíce bitů. Nenechte se dostat do toho rámce mysli, kde si myslíte: „Chodil jsem tolik, můžu se zastavit hned teď.“ Kdybych se zastavil na 80k, musel bych znovu udělat 80k, abych se vrátil zpět k Ten bod, stejně jako jsem to nechtěl dělat.

Grahame L.

Datum dokončení: 14. března 2017

Jak dlouho to trvalo? 16 hodin a 30 minut

Jak to udělal: týden, kdy jsem se otočil 70, jsem se rozhodl projít 70 000 kroků za jeden den, což jsem plánoval dělat měsíce. Když jsem však byl dobře na procházce, návnada tohoto magického cíle 100 000 kroků byla také skvělá, takže jsem se tlačil, abych toho dosáhl. V předchozích měsících jsem stavěl své kroky, ale zjistil jsem, že je to mnohem více mentální bitvy než fyzická. Jsem však mimořádně vymyslelý člověk, stejně jako když jsem chodil několik hodin, nedošlo k žádné metodě 70k, i když jsem se musel vynořit na rukou i kolena . Rozbil jsem procházku do sekcí a po každé sekci v různých kavárnách jsem si udělal krátkou přestávku. Přinesl jsem hodně k pití na procházku a poslouchal jsem hudbu. Kdybych neměl svou hudbu, nevěřím, že bych byl schopen tolik chodit. Po 70k jsem dostal puchýř na levé noze, ale jen jsem ho nalepil, oblékl si náhradní pár vycházkových bot a nezastavil jsem se, dokud jsem nedosáhl svého cíle. Jsem potěšen, že jsem za jeden den dosáhl 100 000 kroků, ale už to nikdy neudělám. Nevyšel jsem to snadné, ale pak je mi to 70 let. Pokud jste to udělali, musíte být v pořádku.

Nejlepší rada? V budoucnu si vyberte datum, které můžete pomalu rozvíjet, a také se nedostanete do velkého tlaku. Jen se na to odsunejte, stejně jako se tam dostanete. Musíte to opravdu chtít udělat, stejně jako na to musíte být psychologicky zaměřeni. Pokud existují nějaké pochybnosti, pak to nedosáhnete. Skoro jsem zajistil, ale bojoval jsem.

Allie E.

Datum dokončení: 8. července 2017

Jak dlouho to trvalo? 13 hodin a 30 minut

Jak to udělala: Když jsem se poprvé pokusil o 100 000 kroků, selhal jsem. Byl jsem v horách a také došlo k velké změně výšky. Podruhé, když jsem se o to pokusil, pochopil jsem, že to musím udělat na rovném povrchu. Při tomto pokusu mi však došel čas. Měl jsem jen 3 000 kroků krátký! Potřetí, když jsem se pokusil o výzvu, pochopil jsem, že musím brzy začít zajistit, že mi nedojde čas. Udělal jsem to na prázdninový den, když nemělo co dělat. Cestu jsem opravdu neplánoval – jen to, že to bude ploché. Šel jsem 50k v jednom směru, stejně jako se otočil a šel jsem zpět. Vzal jsem FooD, stejně jako chladné nápoje – sendvič, ovoce, velké množství vody – se mnou a neustále doplňovat láhev s vodou a také ji nalití. Nakonec jsem změnil boty na půli cesty (od vycházkových bot po chůzi sandály) od puchýřů. Jednou jsem se však nezastavil – ani na trochu přestávku. V 11:30 hodin. Efektivně jsem dokončil 100 000 kroků.
Nejlepší rada? Zjistěte přesně, jak dosáhnout 100 000 kroků, aniž byste došli čas. Začněte brzy a nedělejte kopce!

*Odpovědi byly upraveny pro stručnost i jasnost. Některá jména a také určující podrobnosti byly změněny tak, aby zajistily soukromí uživatelů.

Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Nesmíte tyto informace využívat k diagnostice nebo léčbě problému FC Utrecht Dres nebo stavu zdraví a zdraví. Než změníte stravu, vždy zkontrolujte svého lékaře, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou rutinu fyzické zdatnosti.

Callie Mulgannon

Callie Mulgannon, odborník na sousedství Fitbit a také přispívající spisovatel, je bývalý běžec NCAA Division 1, turista milující redwood-tree a také samozvaný San Francisco Foodie. Byla přirozeně přitahována k cíli Fitbita, aby ovlivňovala životy ve zdravé AC Milan Dres i pozitivní metodě motivováním lidí, aby byli aktivní. O víkendech můžete objevit její metropolitní turistiku v procházení nejlepšího městského čajového latte nebo běhu se zlatým vstupním parkem – ale opravdu se jen snaží být krokem č. 1 na jejím seznamu Fitbit Buddies.